Protein-Frühstück Haferbasis
Ich habe dieses Rezept als Haferbasis entwickelt, die man die ganze Woche über verwenden kann. Wenn man es in großen Mengen herstellt, kann man es einfach in einem Behälter mitnehmen und am Arbeitsplatz köstliche Haferflocken zubereiten, indem man einfach kochend heißes Wasser aus dem Wasserkocher hinzufügt.
- Enthält milk
- Enthält Erdnüsse
Zutaten
Für den Haferboden
- 16oz Hafer
- 10 Esslöffel Chiasamen
- 5,3 Unzen Schokoladenproteinpulver
- 2 Esslöffel Stevia
- 6 Esslöffel Erdnusspulver
- 4 Esslöffel Kokosnussmilchpulver
Für die Haferflocken
- 1,6 Unzen Haferbasis
- 9,7 Unzen Mandelmilch oder Wasser
- 2.1oz Erdnussbutter
- Nach Geschmack frische Himbeeren
- 1 Proteinriegel nach Wahl (in Scheiben geschnitten)
- Nach Geschmack Mandelblättchen
- Küchenmaschinen
Instructions
Schritt 1
Zur Herstellung der Haferflockenbasis Verwenden Sie die Schüssel Ihres NINJA KITCHEN SYSTEMS und die Kunststoffklinge, um Haferflocken, Chiasamen, Proteinpulver, Stevia und Erdnusspulver hineinzugeben und die trockenen Zutaten gründlich zu vermischen.
Schritt 2
Die Haferbasis in einen luftdichten Behälter füllen und aufbewahren
Schritt 3
Zur Zubereitung der Haferflocken Zunächst die Milch in einem kleinen Topf auf mittlerer Stufe erhitzen. Sobald die Flüssigkeit zu sprudeln beginnt, die Temperatur leicht reduzieren und die 45 g Haferflocken hinzufügen.
Schritt 4
Etwa 3-4 Minuten unter ständigem Rühren erhitzen, dann direkt in eine Schüssel geben. Die Erdnussbutter, die Scheiben des Proteinriegels, die frischen Himbeeren und die Mandelblättchen hinzufügen.
Schritt 5
Genießen Sie es, während die Schokolade des Proteins schmilzt.
Hinweis:
Sie können die Hafermischung für die Arbeit oder unterwegs verwenden, indem Sie 45 g in einen Plastikbehälter geben und heißes Wasser hinzufügen.